Akrobatik | Bodenturnen
Wer? Alle Altersklassen
Wann? Das Training findet dienstags abends statt
Trainer? Petra Oly (B-Trainerin im Kunstturnen)
Ziele? Erlernen von allen auf dem Boden möglichen turnerischen Schwierigkeitselementen: von Rad, Bogengang bis hin zum freien Rad, Salto und Flick-Flack
Ist das Tanzen alleine dir zu wenig? Oder du möchtest einfach nur gut angeleitet das Turnen erlernen? Dann bist du hier genau richtig. Neben den notwendigen Dehn- und Spannungsübung lernst du hier alle auf dein Niveau abgestimmten turnerischen Elemente.
Wenn du daran Interesse hast, melde dich einfach bei uns! Ein Einstieg in die Gruppe ist zu jederzeit möglich.
Fitness
Wer? Junge Erwachsene ab 14 Jahren
Wann? Das Training findet dienstags abends statt
Trainer? Anita Szécsenyi
Ziele? Steigerung der allgemeinen Fitness und Muskelkraft durch funktionales Training
Anita ist lizenzierte Fitnesstrainerin, Personaltrainerin und Tänzerin in unserem Verein. Sie bringt unsere Muskeln in Schwung und lässt die Teilnehmer des Kurses ordentlich schwitzen. Hier steht der Aufbau der allgemeinen Fitness und Ausdauer im Vordergrund. Das Training dient als Unterstützung beim Tanzen um die Körperspannung und Gleichgewicht zu trainieren.
Hauptsächlich führen wir HIT (High Intensity Interval Training) durch. Dieses vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander. Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität – high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.
Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.
Dieser Kurs ist für jeden geeignet und für alle Altersstufen geöffnet. Auch wenn ihr nicht tanzen oder turnen wollt, sondern euch allgemein fit im Alltag halten möchtet, seid ihr hier genau richtig!
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